生活中的一些小事，很容易就忘记了，这就叫“”。随着年龄越大，越容易，可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遗传因素、体力活动的水平、生活方式和环境等因素引起的。

导致的原因

1、年龄

　　随着年龄的增加，人的大脑细胞都在不断的，而大脑的细胞是不能再生的，一旦就不可逆转，年龄越大，脑细胞的就越多，因此，年龄越大记忆力就越差，所以，症常发生在老年人身上。

2、遗传

　　如果父母亲发生过症，那么他们的子女也很容易发生症，所以，如果家人有患过症的，张店公寓式养老院联系，一定要提前预防。

3、脑部疾病的影响

　　脑部的疾病会直接导致脑细胞的损伤，加速脑细胞的，如脑、、脑部等，都可能引发症。

4、不好的生活习惯

　　很多人经常的熬夜、过度疲劳、思虑过度，都会加速大脑的衰老，引起症。

　　老人适度运动可提高机体新陈代谢，增强或维持各脏腑功能，精神焕发，心情愉悦，达到延缓衰老、健康长寿等 目的。但在运动保健的同时，要懂得“服老”，有些运动应少做。不宜快速转头。快速转头容易 导致、头晕，甚至可能诱发病急性发作、颈部等。有、、骨质疏松等疾病的 老人尤其要避免快速转头。 少做仰卧起坐。老人的颈椎、腰椎或多或少都有些问题，加上伴有骨质疏松，做仰卧起坐很容易给 颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。

　　而且，做这项运动时身体起伏大，对于患有心脑血管疾病的老人来说，张店公寓式养老院， 很容易造成血压升高，发生意外。少爬楼梯。老人上了年纪，关节退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受重量是平时 的 3~5 倍，容易导致膝关 节损伤，加重关节退行性 病变，损伤关节韧带，加速关节老化。所以，不建议老人选择爬楼梯这种方式锻炼身体。

少进行跳跃运动 。

　　随着年龄增长，老量下降、各开始老化，身体力量、 速度、柔韧性、协调性都大不如前。跳跃属于剧烈运动，对心肺功能、身体机能要求较高。老人做跳跃运动时，张店公寓式养老院收费，会加重膝关节、髋关节等负担，不易掌握平衡，如果体力不支，可能摔倒，甚至诱发等严重后果。所以，张店公寓式养老院配套设施，老人应尽量选择比较舒 缓的运动，如散步、慢跑、老年健身操、太极拳等。锻炼应循序渐进，切忌操之过急，盲目增加运动量。需要根据自己的身体状况选择合理的运动方式，避免运动导致二次损伤，每次运动时间以不超过30分钟且感觉不到劳累为宜，刚吃完饭或空腹时都不要运动，否则容易导致或低血 糖。

老年人怎样养生之饮食保健

3.1、防缺钙饮食搭配:豆腐 鱼类。

　　豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。

3.2、防心脏病饮食搭配:苹果 茶叶。

　　专家认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。

3.3、防饮食搭配:菠菜 胡萝卜。

　　每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低危险。这主要得益于β胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止。

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