老年人养生保之健有这样一类人，每天昏昏欲睡：白天犯困、看书打瞌睡、吃饭提不起精神、除去外在环境影响，如天气、工作、饮食、睡眠等多种因素，还可能与自身疾病相关，下面就一起来看看。

   老犯困提防五种疾病

   1、

   若伴有头晕、、、眼花、注意力不集中等症状，到医院做一个血常规或检查，尽快明确诊断。

   2、高

   高的人，血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。

   3、

   会导致呼吸手足，湖阳养老服务中心收费标准，从而引发大脑供养不畅，导致犯困。如果不及时，还易引发睡眠呼吸暂停综合征，湖阳养老服务中心，影响睡眠质量。

   4、心脏疾病

   如果血液供应不足，会导致大脑缺氧，导致神经系统活跃性降低。查查心脏，如做心电图、心脏等。

   5、睡眠性呼吸障碍

   由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。

怎样选购适合老年人的奶粉?

维持老年人的体质平时也需要喝些奶粉的，那么怎样选购适合老年人的奶粉呢，一般要看看产品的冲调性和口感，要根据自身的条件和需要，选择合适的产品，包装上的标签标识应齐全，这些都是老年人奶粉必需有的，所以下面来具体了解一下。

1、包装上的标签标识应齐全

　　一在外包装上应标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目。

2、营养成分表中标明的营养成分应齐全，含量合理

　　营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质

　　其中，蛋白质含量应在18%～25%;脂肪可分为低脂型和高脂型，低脂型含量一般为≤14%，高脂型含量一股为14%～20%;碳水化合物含量一般为≤60%;维生素A一般应为≥1000IU/100克、维生素D为≥200I-U/100克、维生素C为≥30毫克/100克、钙为1>600毫克/100克、铁为I>6毫克/100克、锌为3～6毫克/100克。

3、看产品的冲调性和口感

　　质量好的奶粉冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，奶香味浓;而质量差或乳成分很低的奶粉冲调性差，湖阳养老服务中心收费，即所谓的冲不开，品尝奶香味差，甚至无奶的味道，或有香精的香味。另外，淀粉含量较高的产品冲后呈糨糊状。

4、要根据自身的条件和需要，选择合适的产品

　　怎样选购适合老年人的奶粉。消费者在选择时要根据自己的身体状况和需要来选择产品。一股身体较胖者，或高和心、脑血管疾病患者要选择高蛋白、低脂型产品，其他消费者可根据自身需要选择高蛋白、低脂型产品或高蛋白、高脂型产品。

老人保持心情愉快可以长寿

　　很多儿女都希望自己的父母可以长寿，从而给父母购买了各种，还经常让其做各种运动，但是，湖阳养老服务中心地址，仅仅这样做未必就能让老人长寿了。专家表示，想要让老人长寿的话，就必须要保持愉悦的心情，让其更快乐。老人保持心情愉快可以更加的长寿。

　　(1)至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

　　(2)能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

　　(3)自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

　　(4)交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

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