养老院老年自我保健是将、预防、保健、康复合为一体，毕店医养型养老院价格，利用医学知识和科学的方法，同危害老人的身心健康不良习惯进行斗争，达到身心健康、的目的。

　　养老院老年人自我保健首先应进行自我检测、自我诊断、自我、自我护理等多方面。

1. 老人的自我检测

　　自我检测是指老人观察自觉症状和所能看到的体征变化，包括进行自我观察和自我检查两部分，自我的观察是指老人通过视、听、嗅、触等方法观察自己的 健康情况，而自我检查即是指老人所能掌握的试剂、仪器等，一般养老院老年人应学会体温、脉搏、呼吸、血压的测量方法及注意的事项，通过自我检测能及时发现自身的异常或是危险的信号。

2. 自我诊断

　　养老院老年人可根据自我的监测到的症状和体征，对老人自身的做出初步的判断，如果在面对一些偶发的或是以前从未见过的症状或是体征，而一时难以判断的，应尽量去医院进行检查，否则会影响老人的病情，延误疾病的诊断。

3. 自我

　　如果养老院患有轻微的伤病和慢性疾病，老人可根据自己的患病情况，利用家庭常备的、器械及采用运动、饮食、生活调理等手段进行处理，针对养老院慢性疾病的老人还可以辅助非的，例如老人可进行冷热敷、电疗等物理疗法。例如衢州养老院在对患病老人进行照料时，进养结合的护理技术，根据老人出现的疼痛或是不舒适症状，衢州养老院护理员会给予老人冷热敷等方法缓解老人的病情。

4. 老人的自我护理

　　养老院老年人的自我护理包括自我照料、自我保护、自我参与和自我调节等，自我护理对预防疾病、发展和传播，促进老人疾病的早日康复，增强老人的生理自理能力。

老年人养生饮食注意什么？

　　年老了以后，很多的方面都和年轻时候大不一样，所以如何保养就成为了很多人必备的课题。今天说一下老年人在养生方面应该做些什么才能达到的效果呢?

　　首先要说的就是饮食了，老年人的新陈代谢速度比起年轻人来要慢很多，所以很多人在年老后发胖的速度比以前明显加快。尤其是对肉食情有独钟的老人，就要格外注意了。

　　所以老年人饮食的个忌讳的事就是油腻，因为肠胃功能的下降，会导致油腻的食物在肠胃中积累造成压力，会使其消化功能渐渐下降，使得肚子越来越大。所以老年人饮食应该以清淡的食物为主，帮助肠胃适应，会使身体越来越好。

　　并且不可以暴饮暴食，这样的做法会使人的胃越撑越大，并且老年人的消化能力本来就很低，会使肠胃里积攒过多的食物，也不利于的排出，所以暴饮暴食的做法万万不可取。

　　并且超过了人体所需的能量，就会将其转化为脂肪，老年人体内积攒的脂肪变多，会引起大量的疾病，所以除了人体所需的能量之外，尽量不摄入其他的能量。上面提到的饮食清淡还有非常重要的一点就是尽量少吃盐。

　　因为盐里面含有的一些物质会使人的心情变得烦躁。使人的还有就是，现在抽烟的人数越来越多，老年人的数量也算是其中很大一部分。里含有的化学物质比如尼古丁不仅能使人成瘾，同时还会使人变得。

　　所以，人到老年尽量将那些以前积累的坏习惯改掉，抽烟已经成为了一个健康的很大威胁因素。对于这个戒烟困难的问题，也是困扰了很多人，但是只要能坚持，我相信这个不是什么很难的事。可以让周围人监督你，或者寻找其他能够替代的东西，想尽一切办法将这个坏习惯割除掉。

老人泡脚助于长寿

　　在我们的日常生活中晚上睡觉前泡脚算是比较常见的，特别是在冬天的时候，睡前泡泡脚睡觉也更加舒服一些。而早上起来泡脚几乎是没怎么见过，因为冬季比较冷，赖床的习惯还是会有的。其实老年人清晨泡脚有助于长寿，还可以通经、提神醒脑，用精神的状态来迎接新的一天。同时泡脚的时候也要多注意某些事项，下面让我为大家具体说明一下

1.选对泡脚桶：

　　老年人早晨泡脚的时候选择一个比较深的木桶，毕店医养型养老院地址，这样才能达到水多、热量高、时间长的效果。不然随随便便拿一个桶装点水泡一下，起不到任何效果。同时选择木桶也是因为木桶比较容易保温，而且贴近自然，老年人比较喜欢。

2.要选择加热设备：

　　在我们日常生活中的那些市场上卖的泡脚桶，是没有加温设备的，毕店医养型养老院收费，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不向桶里加热水。所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

3.泡脚水温：

　　泡脚的水温尤其要注意，不能过热或过凉，通常是选择38℃-43℃的水温为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，毕店医养型养老院，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

4.泡脚时间要适宜：

　　老年人泡脚的时间也是重要的一点，泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次就好了。虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、、皮肤和等当季常见病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

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