老年人吃什么

1、梨

　　梨不仅有生津、、清热、化痰等功效，而且对净化，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直。

2、猕猴桃

　　它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防及的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，的效果会比较好。

3、柚子

　　它具有、消食、除痰、毒、镇痛、治等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

　　除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，化痰的功效。

老年人饮食需注意

忌过冷过热饮食，襄阳公寓式养老院地址，饮食新鲜易于消化

　　老年人忌过热过凉的饮食，是因其消化功能减退，过热过冷的饮食都易刺激消化道黏膜而影响消化功能和营养吸收。老年人消化功能下降，应多食易于消化的饮食，如食物应切碎煮烂，肉可做成肉糜，蔬菜宜用嫩叶，但也不宜过细，因为适当的纤维素有利于大便通畅，对预防有利、也应多食新鲜蔬菜、水果，因为它们含有丰富的维生素等营养成分，对健康长寿有益。

戒烟酒

　　某些不良嗜好对衰老也有明显的影响。不少研究资料证明，中的尼古丁可抑制血管内皮素I2的合成，而使具有促凝作用的素A2作用相对增强，吸烟且能提高血中二氧化碳的浓度，这些都可促进形成，加速而衰老，有报道称饮酒者发生率较高，襄阳公寓式养老院一个月多少钱，饮酒能升高，对老年人不利。酒更能导致系统功能抑制和失调，且能损害，因此老年人以不饮或少饮酒为宜。

多食蔬菜、水果及纤维素食物

　　多食蔬菜及水果可保证维生素、无机盐的供给，其中纤维素与果胶能促进肠蠕动，除蔬菜、水果外，纤维素还存在于糠麸等谷类食品中，因此老年人如消化功能许可，可食用一些杂粮以增加纤维素对健康也颇有益处，含纤维素多的食物可使类便的体积增大，含水量多，使肠道内的浓度稀释，并刺激肠蠕动，使粪便能较快地排出体外，不但预防了，而且减少了对肠壁的作用，因而能预防大。

　　老年人不仅消化吸收功能减退，而且各系统的生理功能也有不同程度的改变，如功能；新陈代谢过程减慢，以分解代谢为主；机体抵抗力降低，功能减弱等。这些生理活动改变决定了老年人对营养的特殊需求。

陈秋霖分析，现在进入养老阶段的是上世纪三四十年代左右出生的人群，数量和规模都不大，他们房产不多但子女比较多，养老问题基本就是由家庭子女承担了。而今后我国逐渐进入老龄化社会，50后、60后甚至70后成为主要养老人群，襄阳公寓式养老院，他们的房产相对较多，但是从家庭成员特别是子女那儿得到的养老帮助会很少，这时就需要从社会上的金融机构寻求帮助，以便将不动产变为现金，满足养老需求。　　陈秋霖建议，政府应当为开展“以房养老”的机构提供或者再保险，襄阳公寓式养老院价格，以政府信用增强商业机构和老年人之间的信任，同时加强对这些商业机构的监管，防止出现损害老年人利益的情况发生。


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